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饭后这些小举动不能做!可能影响你健康,看自己有没有中招

文章作者:来源:www.slofcard.com时间:2020-03-12



在我们的日常生活中,我们经常听到“饭后一百步等于九十九步”。饭后的一些小举动真的影响了我们的健康吗?现在,边肖将在晚餐后向你展示8个禁忌。你可能还在犯错误。

禁忌一:饭后松开腰带

饭后立即松开腰带,腹腔压力突然下降。消化道的支持功能减弱,增加了消化器官和韧带的负荷,促进胃肠蠕动加剧或产生紊乱。它不仅影响食物的消化,还容易引起腹胀、腹痛等症状,甚至产生肠扭转、肠梗阻等不良后果。从长远来看,它还会导致胃下垂、腹部不适和其他消化系统疾病。

禁忌2:饭后立即睡觉

饭后立即睡觉,胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,食物不能完全消化和吸收,随着时间的推移会引起营养缺乏。

同时,吃饱后胃里的压力会增加。如果你立即平躺,你可能会引起胃食管反流和呕吐,这通常会引起反流性食管炎。饭后静静地坐一段时间(至少30分钟)。胃里的食物消化后,最好躺下休息。

禁忌3:饭后抽一支烟

研究表明,饭后抽一支烟比平时抽10支烟更有害!因为进食后,人体胃肠蠕动频繁,血液循环加快,组织细胞的生物呼吸增强。

此时吸烟,肺组织会加强对烟雾的吸收,让更多的有害物质如尼古丁和尼古丁进入体内。除了对呼吸道和肺部造成直接刺激外,还会对其他组织和器官造成伤害。

禁忌4:晚饭后唱卡拉ok

会使横膈膜下移,增加腹部压力。轻则导致消化不良,重则导致胃肠不适和其他疾病。

此外,如果你在吃饭的时候喝酒,你的喉咙和声带自然会充血。此时大声唱歌会加重喉和声带的充血和水肿,容易引起急性声带炎症和咽喉炎,并出现声音嘶哑和喉咙痛等症状。

禁忌5:饭后立即开车

消化食物需要大量血液。它将导致短暂的相对脑缺血和缓慢的反应。在驾驶过程中,很容易造成判断和操作上的失误,这大大增加了发生车祸的概率。

禁忌6:饭后立即喝茶

许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知,饭后立即喝茶,茶碱会抑制胃酸分泌,影响食物的正常消化。

此外,茶中大量的单宁酸(也叫单宁酸)会与食物中的蛋白质、铁和其他营养物质形成难以消化的凝结物。不仅大大增加了胃的负担,而且还白白造成了营养物质的流失。

禁忌7:饭后喝冷饮

饭后喝冷饮会导致胃壁粘膜血管收缩,抑制消化腺分泌,导致胃活动减弱,易引起厌食、饱胀、不适等消化不良症状。饭后吃冷食是心脏的最大祸害。

禁忌8:饭后立即洗澡

洗澡时,在温水的刺激下,四肢血管和全身皮肤扩张,导致血液聚集在体表,胃肠血流量相应减少,消化液分泌减少。如果你经常饭后洗澡,消化不良可能会随着时间的推移而发生。此外,饭后立即洗澡也会导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。

平时注意适当的饮食,不要吃太多。特别是对于老年人、体弱者和消化不良者,最好将晚餐控制在8分钟以内。如果吃得太饱,可以用手轻轻按摩腹部,帮助消化和尽快清空胃里的食物。

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