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饭后保健养成7个习惯 长寿不是难事

文章作者:来源:www.slofcard.com时间:2020-01-11



饭后保健养成7个习惯“吃得太油腻,喝一杯芹菜汁”如果一顿饭吃得多油腻的食物,喝一杯低糖、高纤维素含量的芹菜汁是大有好处的。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

吃火锅后喝酸奶

火锅汤料温度高,成分咸辣,对胃肠道刺激大。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。此外,酸奶含有乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长。

吃烧烤后,根香蕉

烧烤食物会产生更多致癌物,如苯并芘。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠道。

消化不良,饭后喝大麦茶或桔皮水

大麦中的尿囊素和桔皮中的挥发油可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,并有利于食物消化吸收。

吃螃蟹后,喝生姜和红糖水

火锅汤料温度高,成分咸辣,对胃肠道刺激大。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。此外,酸奶含有乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长。

吃螃蟹后,喝生姜和红糖水

蟹肉是冷的。脾胃虚弱的人可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等。吃螃蟹后喝一杯温姜红糖水可以散寒暖胃,促进消化,缓解胃部不适。但是它不适合糖尿病患者。

润肺止咳,饭后吃柿子

火锅汤料温度高,成分咸辣,对胃肠道刺激大。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。此外,酸奶含有乳酸菌,可以抑制腐败菌的生长。

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